Publicado em: 10/05/2021

Os perigos que você precisa saber sobre a dieta ceto

A dieta ceto parece ser nova para a maioria das pessoas, mas na verdade foi criada na década de 1920 para ajudar a tratar crianças com epilepsia e tem benefícios adicionais, como redução do risco de diabetes tipo 2, e pode ajudar a perder peso.

A dieta é bastante rígida e difícil de seguir, pois um erro pode tirar você da cetose, no entanto, algumas pessoas gostam da dieta, pois é simples de seguir.

Se você está planejando perder peso usando a dieta cetônica, existem algumas coisas que você precisa saber. Você vai perder peso, mas há perigos dos quais você precisa estar ciente.

1. Diarréia

Se você vai ao banheiro mais do que deveria, verá que não está sozinho, mas ao lado de muitas outras pessoas que sofrem de diarreia. Isso geralmente é causado pela baixa quantidade de fibra.

A boa notícia é que você pode curar isso comendo vegetais que são ricos em fibras, mas não exagere, pois você pode acabar com a cetose.

2. Desempenho Atlético

Se você treina ou compete em esportes, é recomendado que você use apenas a dieta cetônica para chegar ao peso que você precisa. Quando você está em cetose, seu corpo fica ácido, o que provou diminuir o desempenho com base nos atletas que fizeram uma dieta rica em carboidratos.

3. Cetoacidose

A cetoacidose ocorre quando seu corpo desenvolve muitas cetonas e seu sangue se torna bastante ácido. O sangue ácido pode danificar órgãos como o fígado, rins e até mesmo o cérebro.

Se você for um diabético tipo 2, precisará interromper a dieta cetônica imediatamente. Você pode ficar de olho em seus níveis de ceto por meio do uso de bastões cetônicos ou de um bafômetro.

4. Doença cardíaca

A dieta cetônica é composta principalmente de vegetais e proteínas de carne magra, portanto, comer bacon e apenas bacon deve ser desconsiderado, embora a maioria das pessoas tenha sucesso nisso.

A dieta cetônica é rica em gorduras, o que pode aumentar os níveis de colesterol e, se você controlar, aumentará o risco de doenças cardíacas. Agora você tem uma visão geral rápida dos perigos da dieta cetônica, agora vá se preparar com antecedência.

5. Ganho de peso prejudicial à saúde

A dieta cetônica deve ser seguida por cerca de três meses, seguida por uma dieta saudável padrão. O problema aqui é que as pessoas vão começar a comer muito carboidrato, ganhando peso novamente.

O aumento e a diminuição do peso podem contribuir para os transtornos alimentares e, em última análise, ter uma relação doentia com a alimentação.
Embora a dieta cetônica seja ótima para perda de peso e uma variedade de benefícios à saúde, existem efeitos colaterais que vêm com ela.

Se você não tiver certeza se a dieta cetônica é adequada para você, é melhor consultar nosso médico. Eles poderão coletar amostras de sangue e entrar em contato com você em alguns dias para informá-lo se a dieta cetônica é uma opção segura.